Γιατί πρέπει πάντα κάτι να κάνω;

6/1/2016

Ή μήπως δεν πρέπει;;;

Σήμερα έχω αποφασίσει να ρίξω τις στροφές... Τόσα πολλά πράγματα πρέπει να γίνουν, όλα στην ώρα τους και το αποτέλεσμα ποιο είναι; Ένα ατελείωτο άγχος!!!
Μήπως όμως όλα δεν είναι τόσο επείγοντα; Μήπως κάποια πράγματα μπορούν να γίνουν αργότερα; Νιώθω τυχερή που μπορώ πια και αναγνωρίζω πότε είναι η ώρα να χαλαρώσω! Όταν αρχίσω να μιλάω πολύ γρήγορα, όταν μπερδεύω τα λόγια μου, όταν βιάζομαι, αγχώνομαι και τόσο ακόμα σημάδια...
Σήμερα ο καιρός δεν είναι καλός, οπότε είναι ευκαιρία... να μείνω σπίτι, να απολαύσω την ησυχία, να κάνω λίγες δουλειές, ή να μην κάνω τίποτα και απλά να χαλαρώσω!
Θα ρίξω τους ρυθμούς... μήπως να κάνετε και εσείς το ίδιο;;;

Σας παραθέτω σχετικό απόσπασμα από το vita.gr, για να σας πείσω ;)
Ρίξτε μία ματιά.

"...The Slow Movement 
Υπάρχει μία ολόκληρη σχολή ανθρώπων που, ως αντίδραση στην αντίληψη της εποχής μας, που λέει ότι πρέπει συνέχεια να είμαστε απασχολημένοι και ότι ο γρηγορότερος είναι ο καλύτερος, προτάσσουν η σημασία τού να ρίξουμε τους ρυθμούς μας και την ταχύτητά μας. Η φιλοσοφία της συγκεκριμένης σχολής είναι να προσπαθούμε να απολαμβάνουμε τα όσα κάνουμε, με στόχο να τα φέρουμε σε πέρας όσο καλύτερα και όχι όσο γρηγορότερα μπορούμε. Έτσι θα είμαστε τελικά πιο αποτελεσματικοί, θα κάνουμε λιγότερα λάθη και θα ευχαριστιόμαστε περισσότερο τα όσα κάνουμε. 

Εγώ, άραγε, είμαι βιαστικός;
Υπάρχουν κάποια σημάδια που θα μας βοηθήσουν να υποψιαστούμε ότι πιθανώς είμαστε εθισμένοι στην ταχύτητα. Ας δούμε ποια είναι αυτά:   
* Προσπαθούμε να κάνουμε πολλά διαφορετικά πράγματα ταυτόχρονα.
Δεν είναι καλή ιδέα. Τελικά καταλήγουμε να κάνουμε περισσότερα λάθη και να ολοκληρώνουμε τα εγχειρήματα μας σε περισσότερο χρόνο από ό,τι θα χρειαζόμασταν αν προσπαθούσαμε να κάνουμε το καθένα χωριστά.
* Είμαστε συνέχεια άρρωστοι ή κουρασμένοι. Αυτός είναι ο τρόπος που έχει το σώμα μας να μας πει ότι δεν αντέχει στις ταχύτητες που υιοθετούμε. Χρειάζεται να φρενάρουμε, για να δώσουμε στον εαυτό μας χρόνο να γεμίσει τις μπαταρίες του και να επανακάμψει.
*Ξεχνάμε.Τρέχουμε τόσο πολύ, που αντί να ζούμε τη ζωή μας τη διεκπεραιώνουμε. Το αποτέλεσμα είναι να γίνονται όλα θολά και συγκεχυμένα. Δεν είναι απίθανο να μη θυμόμαστε τι φάγαμε για πρωινό, να ξεχνάμε τις υποχρεώσεις μας ή ακόμα και τι θέλουμε να πούμε.

Πώς θα ρίξουμε τους ρυθμούς
Υιοθετούμε ένα «αργό» χόμπι
Η κηπουρική, η γιόγκα, το πλέξιμο, το διάβασμα και η ζωγραφική μάς μαθαίνουν να μη βιαζόμαστε, αλλά να παίρνουμε ευχαρίστηση από αργές διαδικασίες. Επιπλέον, συμβάλλουν στην καλλιέργεια και στη διατήρηση της εσωτερικής μας ηρεμίας. Ας μην ξεχνάμε ότι ακολουθώντας τέτοιες δραστηριότητες, φυλάμε την ενέργειά μας και δεν κουραζόμαστε υπερβολικά. 

Περπατάμε αργά
Το να κάνουμε μια βόλτα με τον ρυθμό που μας αρέσει, χωρίς να τρέχουμε να προλάβουμε αλλά απολαμβάνοντας τη διαδικασία, μας βοηθάει να χαλαρώσουμε, να έρθουμε σε επαφή με τη φύση και με τον εαυτό μας. 

Βγάζουμε το ρολόι
Αν καταφέρουμε να γίνουμε λιγότερο ψυχαναγκαστικοί με τον χρόνο, θα δούμε μεγάλη διαφορά. Ας δοκιμάσουμε, για παράδειγμα, να μη βάζουμε ξυπνητήρι το Σαββατοκύριακο ή να μη φοράμε ρολόι στις διακοπές και παράλληλα ας ξεχάσουμε τη φράση «ο χρόνος είναι χρήμα», τουλάχιστον τις ημέρες που δεν δουλεύουμε. 

Διαλογιζόμαστε
Αν καταφέρουμε να περνάμε έστω και 5΄ κάθε μέρα με το μυαλό μας τελείως άδειο από τα πάντα, το όφελος θα είναι σημαντικό. Βρίσκουμε ένα ήσυχο μέρος, καθόμαστε, κλείνουμε τα μάτια μας, παίρνουμε μια βαθιά αναπνοή, την κρατάμε για 3˝ και εκπνέουμε για λίγο περισσότερο, για 5˝, ώστε να χαλαρώσουμε. Έρευνες έχουν δείξει ότι 15΄ διαλογισμού την ημέρα μειώνουν την αρτηριακή πίεση, τους πονοκεφάλους, και αυξάνουν τη σεροτονίνη, τον νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με την καλή διάθεση. 

Απολαμβάνουμε
Μπορεί να ακούγεται αστείο, αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που πραγματικά κάτσαμε και απολαύσαμε κάτι; Ας πάρουμε, για παράδειγμα, τον καφέ μας. Πότε τον απολαύσαμε χωρίς να τον πιούμε μηχανικά και βιαστικά προκειμένου να ξυπνήσουμε και να δουλέψουμε στη συνέχεια;..."

Down Time με απόσπασμα από πηγή
Πατήστε like στη σελίδα του Down Time στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα και μη ξεχνάτε...
Share on Google Plus

About Down Time

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Αφήστε το σχόλιό σας...