Μήπως νιώθετε ότι αρρωσταίνετε; Δείτε τι πρέπει να κάνετε...

Ένα φτάρνισμα από δω, ένα βηχαλάκι από κει, τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος ή γρίπης έχουν αρχίσει να κάνουν την εμφάνισή τους...
Μη σας πιάνει πανικός! Εφαρμόστε τις παρακάτω τέσσερις απλές στρατηγικές για να αποφύγετε την επιδείνωση των συμπτωμάτων και την περιττή ταλαιπωρία.
1. Πάρτε συμπλήρωμα ψευδαργύρου
Ο ψευδάργυρος θα σας βοηθήσει να περιορίσετε τη διάρκεια των συμπτωμάτων. Έχει παρατηρηθεί επίσης ότι η συστηματική λήψη του συμπληρώματος μειώνει το συνολικό αριθμό των επεισοδίων κρυολογήματος σε ετήσια βάση. Ο ψευδάργυρος αναστέλλει την αναπαραγωγή του ρινοϊού, τον ιό που ευθύνεται για τα περισσότερα κρούσματα κρυολογήματος.
2. Φτιάξτε μια κοτόσουπα
Το γιατροσόφι των γιαγιάδων είναι πράγματι αποτελεσματικό! Μια ουσία που αναδεικνύεται από τη διαδικασία βρασμού του κοτόπουλου, η καρνοσίνη, ενισχύει το ανοσοποιητικό κι έτσι βοηθά στην ταχύτερη καταπολέμηση ενός παθογόνου μικροοργανισμού. Δεδομένου ότι η κοτόσουπα περιέχει και αρκετά λαχανικά, ενισχύεται περαιτέρω το ανοσοποιητικό με πολύτιμες βιταμίνες.
3. Ενισχύστε τον οργανισμό με βιταμίνη C
Η βιταμίνη C δεν παρέχει πλήρη προστασία από τη γρίπη και το κρυολόγημα, όμως έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη διάρκεια των ενοχλητικών συμπτωμάτων. Γερό ανοσοποιητικό σημαίνει γρήγορη ανάρρωση.
4. Κοιμηθείτε καλά
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το ανοσοποιητικό απελευθερώνει κυτοκίνες, πρωτεΐνες που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων. Ένα απολαμβάνετε καθημερινά αρκετό και ποιοτικό ύπνο, είναι επίσης πιο πιθανό να αποφύγετε γενικώς τη γρίπη και το κρυολόγημα.

Πατήστε like στη σελίδα του Down Time στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα και μη ξεχνάτε..
Share on Google Plus

Σχετικά με το Down Time

Γεια σας φίλοι μου! Είμαι η Αγγελική και μένω μόνιμα στην Κρήτη. Το Down Time δεν είναι η βασική μου επαγγελματική ενασχόληση, αλλά σε αυτό εδώ το blog μοιράζομαι μαζί σας πράγματα που θεωρώ ενδιαφέροντα. Είμαι δραστήριο και δυναμικό άτομο... λένε. Η αλήθεια είναι ότι δεν μου αρέσει να κάθομαι για πολύ. Λατρεύω τα ταξίδια και τα παιδιά... Την ζωή μου αρέσει να την βλέπω θετικά, δεν έχει νόημα άλλωστε να μένεις στα αρνητικά! Θαυμάζω τους ανθρώπους που έχουν πολλές αρετές, που βελτιώνονται, που εξελίσσονται.. Μου αρέσει επίσης η φύση, η φωτογραφία, να περνάω χρόνο με τους αγαπημένους μου, να απολαμβάνω ωραίες γεύσεις, η ηρεμία της θάλασσας, οι βόλτες, τα ταξίδια, τα αεροπλάνα... Αν θέλετε και εσείς να μοιραστείτε οτιδήποτε με την παρέα του Down Time, μην διστάσετε! Εδώ μοιραζόμαστε ό,τι καλό έχουμε! Να περνάτε καλά!

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Αφήστε το σχόλιό σας...